Mùa hè nóng nực, nếu
không giữ gìn làn da, rất có thể da bạn sẽ bị nổi mụn và không còn sáng
đẹp. Những thức uống dưới đây sẽ bổ trợ cho việc chăm sóc làn da khiến
da bạn vẫn mịn màng và trẻ trung trong mùa hè.
1. Trà xanh
Không
chỉ giải nhiệt cho cơ thể, giúp tinh thần thư giãn, bớt phiền não, các
loại trà thảo mộc còn rất có ích cho bạn gái trong việc chăm sóc tóc,
da mặt, tay và chân.
- Giảm béo: Các cuộc
nghiên cứu cho thấy, những người uống trà thì lượng mỡ trong cơ thể ít
tích tụ và cũnggiảm nguy cơ béo phì so với những người chưa bao giờ
uống trà. Lượng mỡ trung bình trong một người uống trà trong vòng 10
năm thấp hơn 20% so với những người không uống.
- Chống lão hoá: Hàng
ngày bạn uống từ 3-5 cốc trà xanh không chỉ giúp cho bạn luôn cảm thấy
sảng khoái tinh thần mà còn giúp bạn chống lại quá trình lão hoá do tác
hại của mội trường bởi theo nghiên cứu: trong trà xanh chứa chất
flavonoid có tác dụng chống õy hoá, bảo vệ da khỏi tác hại của môi
trường.
2. Cà chua
Trong
cà chua có chứa rất nhiều viatamin C và các vitamin dinh dưỡng khác. Do
đó mà cà chua luôn là loại quả được lựa chọn và bình bầu là một trong
nhưng dược liệu làm đẹp hiệu quả nhất. Nước ép cà chua giúp vô hiệu hóa
các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.
- Chống lão hoá:
Trong cà chua có chất chống ôxy hóa vì thế rất tốt cho sức khỏe cũng
như ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Những chất chống ôxy hóa
này giúp cà chua có màu đỏ đẹp mắt.
- Dáng thon: Lượng calo trong cà chua rất thấp vì thế nó là loại quả được yêu thích đặc biệt với những người muốn giảm cân.
- Da đẹp: Trong cà
chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta
caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ
môi trường bên ngoài.
Một tuần bạn nên uống 2-3 cốc nước cà chua ép.
3. Cà rốt
- Miễn dịch cho da:
Nước ép cà rốt là vua của các loại nước rau ép. Nó rất giàu
beta-carotene, vitamin nhóm B, kali, can-xi, coban và một số khoáng
chất khác. Tất cả các vi chất này đều rất cần thiết đối với cơ thể
chúng ta, những người đang có vấn đề về hệ miễn dịch vàbị bệnh vềda.
Beta-carotene cũng rất tốt cho mắt.
- Thanh lọc cơ thể:
Nước ép cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa hữu hiệu khác là acid
alphalipoic, giúp tăng cường khả năng của vitamin A, C, E trong việc
loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể.
4. Nước ép quả nho
Khí
huyết lưu thông: Nước ép nho đỏ có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo;
chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch
máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da. Chất quenetin trong
nước nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh
tim mạch.
Dưỡng ẩm cho da: Trong nước ép nho tươi có thành
phần chống ôxy hoá rất có lợi cho sự điều tiết da, lấy lại sự cân bằng
độ ẩm, chống ứ nước cơ thể, giảm mỡ cellulite. Ngoài ra, quả nho tươi
chuyên dùng để bồi bổ cơ thể, là nguồn sinh lực tức thời trong những
lúc đóng phim vất vả.
Một tuần bạn nên uống 2-3 ly nước ép quả nho.
5. Nước rau má
Rau má là một loại
rau thông dụng có tác dụng sát trùng giải độc, thanh nhiệt lương huyết.
Ngoài ra, rau má cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao,
có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống ôxy hóa, có thể dùng để
dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hóa, cải thiện vi tuần
hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da.
Nước ép rau má tươi
có đầy đủ các hoạt chất và tác dụng đã đề cập. Mỗi người, mỗi ngày có
thể dùng từ 30 g đến 40 g rau má tươi. Lá rau má mua về rửa sạch, giã
hoặc xay nát, cho thêm một ít nước vào, vắt và lọc bỏ xác. Thêm vào một
ít đường cho dễ uống.