Tôi thấy mọi người nói uống trà xanh sẽ giảm béo. Tôi đã uống được 3 tháng rồi mà mới giảm được có 1 kg. Cho tôi hỏi trà xanh có lợi cho sức khỏe và có thể giảm cân hay không? Tôi xin cảm ơn. (Nguyễn Quỳnh Anh)
Trà xanh có tác dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu,
trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, phụ nữ
đau bụng kinh. Ngoài những tác dụng trên thì trà xanh còn được sử dụng
để chữa bệnh béo phì.
Nhưng nếu bạn chỉ hãm nước trà xanh để uống thì chưa
phát huy được hết tác dụng. Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho
3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun
lên để uống.
Khi bạn uống trà tức là uống nước chín không nạp calo
vào cơ thể và giúp cơ thể điều hòa tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ. Ngoài
ra, trà xanh còn hàm chứa cafein, có tác dụng làm tăng nhịp tim, song
cũng lợi tiểu (tuy nhiên nếu lạm dụng có thể xuất nước ra nhiều hơn
lượng uống vào gây mất ngủ). Trong trà xanh còn có một số chất kháng ôxy
hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.
Ngoài việc giảm cân bằng trà xanh, bạn có thể tham
khảo một số phương pháp giảm cân như hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất
béo, bột, đường (có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal
vì Equal chứa ít calories hơn); ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối bạn không
nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ).
Ngoài ra, bạn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp,
không thức khuya hoặc dậy muộn, tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong
những phương pháp an toàn và có lợi để giảm cân.